台中一對一皮拉提斯課程｜帶你找回身體穩定與控制力

獨立私人空間 × 專注安心訓練

有些改變，適合留給午後的安靜時段

你想運動，但又想有點「自己空間」？

你想運動，但又想有點「自己空間」？
這裡，就是為你準備的地方

Breathe. Balance. Blossom.

在呼吸之間，形體被重新塑造。
Formé 為妳準備開幕限定禮🎗️
Diptyque 香氛 × ANDAR 止滑襪

Formé Pilates｜體驗課程介紹

不只是體驗，更是了解自己身體的第一步。

陽光不語，卻讓整個空間亮了起來。

在這樣的光裡，
我們練習呼吸、也練習安定。

我們看著它從毛胚到有了形

我們看著它從毛胚到有了形，
從混亂到秩序，從嘈雜到寧靜。

誰說皮拉提斯是女性運動？創始人 Joseph Pilates 是位真男人！ - 台中皮拉提斯｜北屯一對一皮拉提斯

皮拉提斯最早是為了傷兵復健與男性拳擊手設計的。男性普遍柔軟度較差但力量足夠，皮拉提斯能幫助男性拉開緊繃的胸大肌與後腿筋，同時加強核心深度。

搬重物不再閃到腰：皮拉提斯在日常生活中的力學應用 - 台中私人皮拉提斯｜北屯皮拉提斯課程

皮拉提斯教會我們如何正確啟動「核心圓柱體」。當你學會收緊深層腹肌再進行活動，生活中的搬重物、抱小孩、爬樓梯都會變得輕鬆許多。

抗阻力訓練新選擇：皮拉提斯對骨骼健康的隱形保護 - 台中皮拉提斯教學｜北屯區器械皮拉提斯課程

除了重量訓練，皮拉提斯的彈簧阻力與自重支撐也是預防骨質疏鬆的好方法。透過骨骼受壓與肌肉牽引，能刺激骨細胞生成。