皮拉提斯如何訓練深層核心？打造穩定腹部張力的關鍵 - 台中皮拉提斯教練推薦

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不同於重訓創造的塊狀肌肉，皮拉提斯追求的是由內而外的「深層張力」。腹橫肌與多裂肌的強化，會像隱形塑身衣一樣把腹部往內收緊。
即使在放鬆狀態下，你的軀幹依然能維持結實的結構，這就是皮拉提斯創造的獨特線條。