Reformer核心床如何訓練到平時練不到的深層肌群？ - 台中皮拉提斯課程

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比起墊上運動，Reformer器械透過彈簧阻力提供雙向訓練。
它能協助你完成難度較高的動作，同時也能增加挑戰。
彈簧的不穩定性會強迫身體啟動最細微的平衡肌群，這種訓練深度是普通重訓難以達到的，讓你的肌肉線條更加精實且具備功能性。